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エクササイズ・クラス

「バレエ・リーブル」のエクササイズ・クラス

バレエを踊ることが可能な身体になるための準備

エクササイズ

エラボレイト-ベビーとエラボレイト-1のエクササイズ(足の裏の筋肉の運動、腹筋、柔軟など)は、バレエ・クラスの中で行います。

エラボレイト-2からはエクササイズ・クラスとして独立し、腹筋や背筋、うちももや足の裏といった部分をそれぞれ鍛えていき、大きな動きが可能になるように様々な関節の本格的なストレッチを行います。エラボレイト-3ではさらに強化し、ゴムやウェイトを使うこともあります。

アッパーでは柔軟性を利用した大きな動きを伴うエクササイズが主体となり、段階を踏んでパ・ド・ドゥの基本的なテクニックに必要な強さと柔軟性を作り上げます。

エクササイズ・クラスの受講は必須です。エクササイズ・クラスとバレエ・クラスの内容は深く関連しており、エクササイズ・クラスで説明、実践される事柄がバレエ・クラスでの練習につながります。
また、出来ないバレエ・テクニックの原因が筋力の弱さや柔軟性の不足などにある場合、エクササイズ・クラスでそれをフォローします。

クラス日程

第2・第4日曜日 15:30~16:40  エラボレイト‐2
第1・第3日曜日 15:30~16:40  エラボレイト‐3
毎週日曜日 17:30~18:15  アッパー

料金

ビジター 1回¥2,500

*レッスン料は各クラスのページをご参照ください。
*アッパーのみビジター受講が可能ですが、ヨガ・クラスとのセットになります。

プライベート・レッスン

ピラティスを基本に、一人ひとりの状態にあったエクササイズ・メニューを提供します。

 

バレエ上達を助けてくれる基本的な身体の作り方、怪我から回復期の身体の鍛え方等、一人ひとりの悩みに沿ったエクササイズを提案します。

勿論、一度のレッスンで劇的に変わる事はなく、日々の積み重ねが必要ですが、身体は必ず変わってきます。

身体を磨く事に情熱がある方を対象に、プライベート・レッスンを行います。

 

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対象

*バレエをやっている方/バレエ歴5年以上、高校生以上。所属がある方はご自身の先生の許可をとられた方のみ。

*他のスポーツをやっている方/フィギュア・スケート、新体操などバレエの要素を必要とする種目をされている方。

*一般の方/運動不足、身体のアンバランスなどからくる不調の改善を希望し、なおかつ運動をいとわない方。

 

時間

1回  ・ 1時間~

曜日 ・ 水曜日15時30分~17時

       木曜日14時30分~16時

      日曜日13時~15時

 

予約

初めての方は10日前迄にメールにてご予約下さい。

お問い合わせ内容の欄にご自身の簡単な履歴と、ご希望の日時をご記入下さい。場合によってはご要望にお応えできない場合もありますので、ご連絡先を明記下さい。

次回のご予約はレッスン終了後に承ります。

 

クラス料金

1回/4500円

チケット5回/20000円

 

講師・・・・郷路泰子

 

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***現在プライベート・レッスンは休止しております。申し訳ありません。***

 

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